Alimentos Para Bajar De Peso: La Avena

La avena es un alimento para bajar de peso solo si se utiliza de una forma específica. En este artículo te voy a enseñar cómo consumir este alimento para bajar de peso de forma efectiva y qué hacer para aprovechar de todos los beneficios que aporta.

A pesar de muchos rumores que giran en torno a la avena, sin duda consumir este alimento te ayudará a bajar de peso ya que te aporta energía, te mantiene satisfecha por mucho más tiempo. Veamos más detalles.

La avena es una fuente de fibra soluble y por lo tanto hace que te sientas más satisfecha durante más tiempo. La avena impide que te den ansiedad de consumir alimentos basura ya que es una fuente de energía lenta y constante.

Es un alimento bajo en grasas y calorías, esto te da la tranquilidad de saber que la grasa que quemará tu cuerpo durante el día es la que tienes acumulada en tu cuerpo.

Es importante que sepas que la avena al ser una fuente de energía natural es importante que la consumas solo en el desayuno, si la consumes por la noche esa energía que genere al no ser utilizada tu cuerpo la puede almacenar.

¿Sabías que consumir avena en el desayuno aumenta tu metabolismo en un 10%?

Esto significa que vas a estar quemando más grasa y perdiendo peso más rápido.

Recuerda que este alimento para bajar de peso debe formar parte de una dieta saludable y equilibrada.

Ahora que ya conoces los beneficios que tiene la avena para bajar de peso, te voy a dar algunas recomendaciones para que veas resultados más rápido.

• Consume la avena únicamente en el desayuno.
• Puedes consumirla fría o caliente, sin embargo yo te recomiendo que la consumas fría ya que tu cuerpo con los alimentos frio necesita utilizar más energía para adecuarlos a la temperatura de tu organismo, y esa energía es igual a GRASA.
• Una buena pareja para la avena es la leche, si consumes leche de vaca intenta que sea desnatada, yo recomiendo leche de almendra. De igual manera le puedes añadir canela y un poco de miel de abeja.
• Es importante que la avena que consumas seas lo menos procesada posible, mientras más natural mejor.
• Un desayuno ideal para bajar de peso estaría compuesto por: 1 vaso de agua en ayuna, luego una ración de fruta y por último una taza de rica y nutritiva avena. Si quieres saber más sobre el desayuno perfecto para bajar de peso haz clic aquí.

Pero espera, todavía hay más…

La avena no solo te ayuda a bajar de peso, sino que también te aporta muchos beneficios en tu salud. Veamos algunos de ellos.

• Al consumir avena por la mañana te ayuda a incrementar el consumo de granos enteros y así cumples con la normas de una dieta saludable.
• Tienen un alto contenido de fibra y esto te ayuda a ir al baño con más seguido.
• Contiene una variedad de minerales y fitonutrientes que te ayuda a proteger tu corazón.
• Los estudios también han demostrado que la avena reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre y lucha contra las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon.

Por todo esto es importante que incluyas la avena en tu dieta para que disfrutes de los beneficios que aporta.

Si te gusto compártelo con tus amigos y amigas que quieran bajar de peso (◠‿◠)

La nueva bb cream de Unique

La nueva bb cream de la linea sensitiva es uno de los nuevos productos de Unique.
pero primero...
Qué es un bb cream?
es una base de piel normal?
Pues no, bb cream es como una base de piel pero no lo es ya que tiene mas bondades como protegernos del sol, cubrir imperfecciones, reducir el brillo graso y sobre todo lo mas importante cuidarnos el rostro ya que las bases comunes con el uso diario nos van deteriorando la piel, secándola y causándonos arrugas.
Ademas de eso al usarla la sentirás demasiado ligera como una crema hidratante, sentiras como si no tuvieras nada en el rostro porque las bases normales para algunas chicas son una tortura, uno siente la cara seca o como si tuviera una capa gruesa de maquillaje en el rostro y en algunos casos se llega a cuartear este no es el caso de la bb cream ya que sentiras a los minutos tu rostro mas suave porque te esta hidratando la piel .

YA LA PROBÉ Y LA VERDAD LA RECOMIENDO MUCHO , espero que la usen :)

Adiós a los talones agrietados

Los talones agrietados son un signo de falta de atención al cuidado de los pies en lugar de sólo la sobre-exposición o la falta de hidratación. Médicamente, los talones agrietados son también conocidos como fisuras del talón. Las fisuras son regulares heridas de corte lineal y afectan principalmente a nivel de la superficie que comprende la epidermis. A veces puede penetrar profundamente en la dermis y se vuelven dolorosas. El exceso de presión en las almohadillas de los pies, hacen ampliarse hacia los lados. A medida que la piel que rodea los lados de los pies está seca, ésta se agrieta y causa talones agrietados. La aparición de talones agrietados secos también indican deficiencia de zinc y ácidos grasos omega

Zapatillas de deporte y sandalias, largas caminatas con zapatos incómodos hacen que nos salgan callos o que nuestros pies se  resequen mucho sobretodo en verano , e incluso lleguen a agrietarse.
Puedes darles un tratamiento una vez a la semana, no más porque estarás exfoliando la piel de tus pies y puedes lastimar la piel. Es súper fácil y te dará resultados impresionantes.

Sólo sigue estos 6 simples pasos:

sigue estos simples pasos :)

Es súper importante que seques totalmente tus pies ya que si te pones calcetines o zapatos mientras están húmedos puedes sufrir de alguna infección u hongo; seca muy bien entre tus dedos también.

Puedes ayudar a tus pies no usando sandalias todos los días y aplicando una crema para pies (o alguna humectante ) siempre antes de dormir porque es en la noche cuando pierden mucho agua y las células se recuperan entre las 11pm y las 4 am.

Ahora presume unos pies suaves y sanos.

Un año de maquillaje

Los artistas Lernert & Sandert  pintaron a una modelo durante 9 horas para recrear cómo luce una cara con 365 días de MAQUILLAJE. Mirá el proceso.

Que traumaaa!  El proyecto, que se llamó “Belleza Natural”, fue realizado por los artistas Lernert & Sandert. Ellos fueron quienes se preguntaron cómo quedaría un rostro luego de usar maquillaje durante un año.

¿Qué hicieron? Contrataron a la modelo Hannelore Knuts y pintaron capa tras capa los 365 días de maquillaje que usa una dama. Así fue que trabajaron durante 9 horas con rubor, brillo labial y sombra para ojos cremosa.

Tal proyecto requirió de 7 frascos de base, 2 de rubor y 2 recipientes de sombra cremosa. Los artistas detallaron que en el rostro de la modelo se colocaron 228.40 mililitros de pintura.

Los cosmeticos de mala calidad (chinos)

La utilización de productos de belleza de mala calidad o por asi decirlos productos chinos que puedes conseguir en el mercado central a 5 solcitos  pueden acelerar el proceso de envejecimiento o provocar manchas en la piel o acné. si quieres usarlos perfecto! no hay problema pero eso queda bajo tu responsabilidad lo que si me parece de muy mal gusto es de personas que se llaman maquillistas y usan productos de este tipo en sus clientes, me dan asco, tal vez los productos como para caritas pintadas se salven porque son para niños por lo tanto obviamente antialergicos pero usar maquillaje chino en personas que no lo saben de verdad es horrible!

Los cosméticos de baja calidad llegan a provocar desde infecciones agudas como enrojecimiento, prurito o irritación ocular, hasta problemas crónicos. Otro de los efectos que pueden presentarse por el uso de este tipo de productos, son reacciones alérgicas a alguno de los componentes y que pueden ser desde leves hasta severas.

Cuando no se conocen los ingredientes para la elaboración de lápiz labial, sombras en polvo, delineadores, correctores o maquillajes en polvo de marcas no reguladas, es difícil tener un control sanitario de este tipo de productos, ya que su producción no es adecuada ni garantiza la salud de las consumidoras.

Por consiguiente la utilización de cosméticos de mala calidad puede llevar a problemas de salud que requerirán de tratamientos especializados que varían en función de la gravedad de la afección. El uso de estos  productos puede obstruir los poros, lo que significa un inicio del “acné”.

esta marca de sombras es bamba no dejen que nadie se las aplique

cosas que no debes usar :S 

YO ANTES A LOS 13 AÑOS CUANDO EMPECE A MAQUILLARME (DELINEADO )COMENSE POR ESTOS PRODUCTOS QUE HASTA EN LA AVENIDA LA MOLINA PODEMOS ENCONTRAR Y DE VERDAD ES HORRIBLE TE IRRITAN LA CARA Y YO NO ME DABA CUENTA DE ESO POR QUE ERA MUY INOCENTE PERO CON EL TIEMPO ME DI CUENTA QUE ES MI ROSTRO Y DEBO CUIDARLO MUCHO PORQUE ME AMO, POR LO TANTO SOLO USO AHORA PRODUCTOS DE MARCA NO ME IMPORTA MUCHO SI GASTO UNA CANTIDAD DE DINERO O SON DE  PRECIOS ELEVADOS YA QUE SOLO TENGO UNA CARA.

Si no quieres gastar tanto dinero siempre habra marcas con registo sanitario como la marca alemana que ya llego a Perú llamada Esscence que podemos encontrarla en las tiendas pink, es muy economica hay cosas desde 6 soles hasta maximo lo mas caro creo que 40 soles! 

Maquillaje verde by me

modelo: claudia cordova

maquillaje: yo 

bueno se me ocurrieron tonos cálidos y fríos para este :3

quería mas que todo destacar los ojos, obviamente no es para salir por ahí nomas si no para fiestas y de noche mas que todo es algo artístico, esos colores son lindis <3  también la modelo se presta la forma de sus ojos es muy favorable para un buen maquillaje y el chullo es un obsequio de mi enamorado jajajaja solo lo use para las fotos